إجهاد إدارة: مثل عشوائيّة

يتلقّى أنت في أيّ وقت تتساءل كيف ك [نإكست-دوور] جار كان أخذ عناية من إجهاده ؟ أو ربّما قد تساءل أنت حول كيف طفلتك ثالثة درجة معلمة كان أخذ عناية من إجهاده ؟

هنا ثلاثة مثل عشوائيّة من كيف الناس يوميّة يعالجون مع إجهاد:

إستجابة عشوائيّة #1

1. حامل قفص يتأهّب أن يعيد حالة سوء تفاهم مع زميلة.

2. لا يترك التصرف من الناس غيرمعقول حصلت إلى ي.

3. أخذت على الأقلّ واحدة عطلة جيّدة [ا] سنة.

4. دائما حافظت بؤرة خارجيّة ب يفكّر حول كيف عملي يستطيع على أحسن وجه ساعدت أخرى.

5. أعدّت دائما يفكّر إلى الأمام إلى خطة أن يتوقّع يتحتّم اضطرابات [أس ولّ س] ل أنّ حادثات [هي برسّور].

6. حاولت أن يرى الجانب مضحكة حياة ، دائما. ساويت أثناء أنّ أوقات مروّعة.

7. أنا أبدا أشرب ، يأكل أو يتسوّق أن يخفّف إجهاد.

8. أنا دائما أزرع فريق تماسكيّة في عمل. هذا يعني فريق ناجحة أنّ يأخذ كبرياء في النتيجات هو يحقّق ، يتلقّى معنوية عال ، ومع أقلّ يضغط فردات.

9. أنا دائما أستمع إلى شريط أو [ميني-ديسك] من آثار مفضّلة ويستمع إلى هو [أت تيمس وف] [هي برسّور].

10. أنا أغلق أعيني وأعاد عرض ذاكرتي من حادث خاصّة أنّ كان أكثر ذو معنى إلى ي. أنا أعاد عرض هذا نفسه حادث تكرارا.

إستجابة عشوائيّة #2

1.  أنا دائما أفيق جدّا باكرا في الصباح أن يتلقّى يسترخى بداية إلى اليوم. أنا أنقع في [بوبّل بث] ويجمع ي أفكار وخطة ل ال يأتي يوم.

2. أنا أبني علاقات جيّدة مع ملاكتي. نحن نشارك مشاكل.

3. تحدّثت مع زميلاتي على أساس نظاميّة. أنا مستمعة جيّدة.

4. مندوبة مسؤوليات مع إعتبار.

5. أنا أضحك ، يضحك ، ويضحك ، مع كلّ واحد.

6. [إي] يتعشّى خمر ومع صديقاتي على أساس نظاميّة.

7. أنا أتلقّى واحد ما أتيت على أن ينظّف منزلي كاملة وأتمّت ي يكوي.

8. أنا أسمح في ماء لون صورة زيتيّة ويستمع إلى [رشمنينوف] حفل موسيقيّ يلعب في يشبع حجم.

9. أنا أتمّ [غردنّينغ] ، أيّ أنا أحبّ.

10. أنا أركب ويبعثر حوالي مع حصان حجر السّامتي يوميّا.

إستجابة عشوائيّة #3

 • أنا في حالة حبّ!
 
 • أنا أعرضبنفسي إلى شكلي مفضّلة ملهاة ويتلقّى أنا جيّدة بطن ضحك ل [أس لونغ س] يمكن.
 
 • أنا أتمّ تمرين بدنيّ طبيعيّة أنّ يجعلني عرقت بشدّة ل على الأقلّ ساعة ، بتفضيل اثنان. ال ينتج [إندورفين] يجعلني إطلاق شعرت كثير أقلّ يضغط.

 • أنا لا آكل أو يشرب أن يخفّف إجهاد ، غير أنّ يسترخي بعض مساندة عشبيّة… محاولة بعض جواهر عشبيّة في الحمام.

 • أنا أستمع إلى لون موسيقى أنّ يجعلني عجب في الجمال من هو. ال يتمّ [رمونس] أو [موتورهد] هو ل ي [إفري تيم].

 • أنا أذهب ل بعض قريبة اتّصال [سترسّ رليف]… أنا أستعمل بعض [إسّنتيل ويل].
 
 • أنا أكافح أن يساعد أحد ما الذي يكون يتلقّى يستعصي وقت مع شيء. يساعد [كليش] بما أنّ هو يكون ، يتمّ مادّة خام جيّدة لأخرى أن يخفّف إجهاد.
 
 • أنا [منتلّي] [رليف] وقتي سعيدة ، يسمح في الإحساس حقيقيّة من السعادة يختبر ، لا الحقيقة من هو يكون يذهب.
 
 • أنا أذهب ل يشبع جسم تدليك. يصوّت ظلام ، مزاج ، [إتك] [أرومثربي] ، مع مفصل فلق يطقطق يدوم على الأقلّ يشبع ساعة. تدليك تايلانديّة جيّدة.

 • أنا أسمح في الحالة حبّ غير مشروط من رفيقة حيوانيّة.

أخذتني إلى الخطوة تالية من مرشدتي على كيف أن يخفّف إجهاد بشكل فعّال: [سترسّ رليف] ويتنفّس