Natural Stress Busters Přírodní Stres Busters

There’s just no two ways about it, being active, in mind, spirit and body is what keeps the stress away best.˙ The more engaged we are in healthy activity the less place stress will have in our lives. Je tu prostě neexistují dva způsoby, jak o to, být aktivní, v mysli, ducha i tělo je to, co udržuje napětí daleko nejlepší. Čím více se zabývají jsme ve zdravé činnosti méně místě zdůraznit, bude mít v našich životech.

Make a vow to yourself, today, to do at least 3 simple stress-busting pleasures each day and you will instantly feel miles better. Proveďte slib na sobě, dnes, aby si alespoň na 3 jednoduché stress-busting potěšení každý den a budete se okamžitě cítit lépe mil.

Enjoy moderate, pleasurable exercise like biking or swimming Užijte si mírné, příjemné cvičení, jako je jízda na kole nebo plavání
~~~~ ~ ~ ~ ~

Remove your watch and go for a timeless walk Sundejte si hodinky a jít na procházku nadčasový
~~~~ ~ ~ ~ ~

Give a hug, a kiss or an orgasm (they all release endorphins) Dej objetí, polibek či orgasmus (všichni propuštění endorphins)
~~~~ ~ ~ ~ ~

Cultivate interest in music you love Kultivovat zájem o hudbu máš rád
~~~~ ~ ~ ~ ~

Make some music you love Značka nějakou hudbu máš rád
~~~~ ~ ~ ~ ~

Select from 3 cards and send to 3 people just because Vyberte si z 3 karty a zaslat na 3 lidi jen proto, že
~~~~ ~ ~ ~ ~

Phone in for a "well" day and then have a ball! Telefon pro "dobře" a den poté se míč!
~~~~ ~ ~ ~ ~

Offer a heart felt apology Nabídka srdce cítil omluvu
~~~~ ~ ~ ~ ~

Spend the day downtown and pretend you are a tourist Strávit den v centru a předstírat, že jste turista
~~~~ ~ ~ ~ ~

Play with your children today, all day! Hrát se vaše děti dnes, po celý den!
~~~~ ~ ~ ~ ~

Tell somebody how much you appreciate them Řekněte někdo, kolik jich vážíme
~~~~ ~ ~ ~ ~

Smile at everyone you see today Úsměv na každý vidíte dnes
~~~~ ~ ~ ~ ~

Shoot some hoops with a neighbor’s kid Zastřel některých pásová ocel s bližního kluk
~~~~ ~ ~ ~ ~

Shoot some pool with your own kid Zastřel některé bazén s vaší vlastní dítě
~~~~ ~ ~ ~ ~

Shoot the breeze with a neighbor you thought you did not like Zastřel vánku se soused jste myslela, že ty ne jako
~~~~ ~ ~ ~ ~

Take a walk or bike ride on a new route Udělejte si procházku nebo na kole jezdit na nové trati
~~~~ ~ ~ ~ ~

Always meditate and practice mindful breathing all days Vždy meditovat a praxe s vědomím dýchací všechny dny
~~~~ ~ ~ ~ ~

Go to an arts event of some kind even if you don’t think you will enjoy it Přejít na umělecké akce na některé druhy, i když nemyslím, že si budete líbit
~~~~ ~ ~ ~ ~

Dance like a pro! Tanec jako profík!
~~~~ ~ ~ ~ ~

Cook your spouse his or hers favorite meal Cook váš manžel jeho nebo její oblíbené moučka
~~~~ ~ ~ ~ ~

Take your mum out for a favorite meal Vezměte si své mamince k oblíbeným jídlem
~~~~ ~ ~ ~ ~

Go someplace special like to see a beach sunset Jděte někam zvláštní přání, aby pláž západu slunce
~~~~ ~ ~ ~ ~

Start a new hobby such as gardening Start nového koníčka, jako jsou zahradnické
~~~~ ~ ~ ~ ~

Begin a new journal Začíná nový časopis
~~~~ ~ ~ ~ ~

Write a poem Napsat báseň
~~~~ ~ ~ ~ ~

Settle in for a really good movie (don’t forget the popcorn) Usadit se v pro opravdu dobrý film (nemají zapomenout na popcorn)
~~~~ ~ ~ ~ ~

Reduce all sugar, caffeine and alcohol for just 1 week Snížit všechny cukr, kofein a alkohol za pouhých 1 týden
~~~~ ~ ~ ~ ~

Get back in touch with someone you miss Vraťte se v kontaktu s někým byste minout
~~~~ ~ ~ ~ ~

Pay someone to come and clean out the garage Zaplatí někdo přijde a Vyčistí garáži
~~~~ ~ ~ ~ ~

Organize your closet Uspořádejte vaše skříň
~~~~ ~ ~ ~ ~

Donate the clothes you never wear to charity Dary oblečení nikdy nosit na charitu
~~~~ ~ ~ ~ ~

Do a kind deed but don’t tell Udělat jakousi listinu, ale nejsou říct
~~~~ ~ ~ ~ ~

Curl up on the couch with a really good book Zkroutit se na gauči s opravdu dobré knihy
~~~~ ~ ~ ~ ~

Spend the whole day at the Spa Strávit celý den v lázeňském
~~~~ ~ ~ ~ ~

Spend the day giving someone you love a good massage Strávit den dát někomu, koho máte rád dobré masáž
~~~~ ~ ~ ~ ~

Play board games all day long and into the night….. Hrát deskové hry po celý den a dlouho do noci… ..
~~~~ ~ ~ ~ ~

Go for some acupuncture Jdi na některé akupunktura
~~~~ ~ ~ ~ ~

Wear wild colors today, all day Používejte divoké barvy dnes celý den
~~~~ ~ ~ ~ ~

Buy 2 bunches of flowers. Kupte si hned 2 hrozny květů. One to keep and one to give Jeden udržet a jeden dát
~~~~ ~ ~ ~ ~

Meditate by the ocean listening to the soothing relaxation Rozjímat o oceánu poslech na uklidňující relaxace
~~~~ ~ ~ ~ ~

Go for aromatherapy or reflexology Jdi na aromaterapii nebo reflexologie
~~~~ ~ ~ ~ ~

Take a yoga class Take a jóga třída
~~~~ ~ ~ ~ ~

Hang out at your favorite bookstore Povalovat se na své oblíbené knihkupectví
~~~~ ~ ~ ~ ~

Invite a friend out to a movie, a concert or a play Pozvat přítele do kina, koncert nebo do divadla
~~~~ ~ ~ ~ ~

Frame that picture for your best friend Rámu, který obraz pro vaše nejlepší kamarádka
~~~~ ~ ~ ~ ~

Put some coins in someone’s expired parking meter Dej si mincí v něčí ukončení platnosti parkovací hodiny
~~~~ ~ ~ ~ ~

Pre-pay the toll for the car following you Pre-platit mýtné pro auta po vás
~~~~ ~ ~ ~ ~

Volunteer your time at a food bank or soup kitchen Dobrovolník svůj čas na potravinové banky nebo polévka kuchyně
~~~~ ~ ~ ~ ~

Don’t just volunteer your time, volunteer you! Nenechte si jen dobrovolník svůj čas, dobrovolník Vás!
~~~~ ~ ~ ~ ~

Commit yourself to a spiritual belief or ceremony Zavázat se k duchovní přesvědčení či obřad
~~~~ ~ ~ ~ ~

Treat yourself to a hot bubble bath by candlelight Zpracujte si do horké bublinkové koupele svíček
~~~~ ~ ~ ~ ~

Go on tour with Mother Nature (see the woods, mountains, desert) Přejít na turné s Matka Příroda (viz lesy, hory, pouště)
~~~~ ~ ~ ~ ~

Treat yourself to something pampering (a manicure or new hairstyle) Zpracujte si na něco rozmazlování (a manikúra nebo nový účes)
~~~~ ~ ~ ~ ~

Wait in line for a free makeover in a department store Počkej v lince pro bezplatné člověka v obchodním domě
~~~~ ~ ~ ~ ~

Retreat to your favorite store and buy 1 gift just for you Retreat na své oblíbené skladu a koupit 1 dárek jen pro vás
~~~~ ~ ~ ~ ~

Join a book club Připojte se k klub
~~~~ ~ ~ ~ ~

Brew a special cup of tea and offer it to someone else Brew speciální šálek čaje a nabídnout ho někdo jiný
~~~~ ~ ~ ~ ~

Try a new recipe at a new exotic restaurant Vyzkoušejte nový recept v novém exotické restaurace
~~~~ ~ ~ ~ ~

Paint the kid’s room a fresh, new color Malování dítě na pokoji čerstvé, nové barvy
~~~~ ~ ~ ~ ~

Bring home a new fur ball (pet) Sveze nová kůže ples (PET)
~~~~ ~ ~ ~ ~

Surprise your family with a fun Sunday drive into the country Překvapení vaše rodina se zábavnou neděli disk do země
~~~~ ~ ~ ~ ~

Blow bubbles with your kids Vyhodit bubliny s dětmi
~~~~ ~ ~ ~ ~

Make a snow angel with your husband Proveďte sněhu anděl se svým manželem
~~~~ ~ ~ ~ ~

Go back to school to teach Vraťte se do školy učit
~~~~ ~ ~ ~ ~

Update your photo album Aktualizujte si svoje fotoalbum
~~~~ ~ ~ ~ ~

Gather round and plan the next family vacation Shromážděte se a plán na další rodinnou dovolenou
~~~~ ~ ~ ~ ~

Go to the next step of your guide on how to manage stress: More Excellent Remedies For Everyday Stress Přejít na další krok průvodce, jak zvládat stres: Více Výborný Nápravná opatření pro každodenní stres