More Good Relaxation Tips You Can Practice Flere gode Lempelse Drikkepenge Du Kan Practice

Our lives are busy and it can be hard to be forever concentrating on finding our “center of peace.” Vores liv er travlt og det kan være svært at være evigt koncentrerer sig om at finde vores "center for fred."

By following just a few pointed tips each day, you can move towards a more balanced lifestyle.  This can only mean more inner strength and relaxation -- and who doesn’t want that? Ved at følge blot nogle få pegede tips hver dag, kan du gå i retning af en mere balanceret livsstil. Det kan kun betyde mere indre styrke og afslapning - og der ikke ønsker det?

> Set a time aside each day to relax! > Sæt en gang udtaget hver dag til at slappe af!
- Give yourself permission. -- Giv dig selv tilladelse.
- Don’t waste your time being exhausted. -- Spild ikke din tid bliver opbrugt.

> Carry a notebook everywhere you go! > Carry en notesbog overalt du går!
- Jot down everything you need to do. -- Jot ned alt hvad du behøver at gøre.
- Cross off as you do it. -- Cross ud som du gør det.
- You’ll feel more in control. -- Du vil føle sig mere i kontrol.

> Get the amount of sleep you need each night! > Få den mængde søvn du har brug for hver nat!
- Do something you love just before bed. -- Gøre noget du elsker lige inden seng.
- Dab an essential oil on your pillowcase and temples. -- Ising en flygtig olie på din pillowcase og templer.
- Use an eye pillow to help you drift off. -- Brug et øje pude til at hjælpe dig glider væk.
- Keep your heat turned low. -- Hold din varme vendt lav.

> As soon as you arrive home from work take a break just for you! > Så snart du kommer hjem fra arbejde, tage en pause bare for dig!
- Retreat; let someone else manage the dinner, the kids, etc.. -- Retreat, lad andres styre middag, børnene mv.
- Do something relaxing, purposeful, like yoga. -- Gøre noget afslappende, målrettet, ligesom yoga.

> Do an open-eyed meditation exercise! > Lave en open-eyed meditation øvelse!
- Gaze softly at the flame of a candle. -- Gaze blødt på flammen af et stearinlys.
- Darken your room. -- Darken dit værelse.
- Calm your mind. -- Calm dit sind.
- Always bring your mind back to the candle. -- Always medbringe dit sind tilbage til lys.
- You will feel warm and relaxed. -- Du vil føle sig varm og afslappet.

> Create a home spa! > Opret et hjem spa!
- Give yourself permission for soothing pleasure. -- Giv dig selv tilladelse til beroligende fornøjelse.
- No interruptions for one full hour. -- Ingen afbrydelser til en hel time.
- Put on some music. -- Put om nogle musik.
- Light lots of candles. -- Light masser af stearinlys.
- Put bubbles in your bath. -- Put bobler i dit bad.
- Just soak and let your mind drift. -- Bare suge og lad dit sind afdrift.

Now that you are wonderfully relaxed, do all you can to maintain that!  When you step out from the bath don’t immediately start to yell or argue. Nu, hvor du er dejlig afslappet, gøre alt, hvad du kan for at opretholde det! Når du skridt ud fra badet ikke straks begynde at skrig eller argumentere.

If you have to, go to a place where you can just “be” for a while! Hvis du skal gå til et sted hvor du kan bare "være" et stykke tid! Once you feel well energized and totally relaxed, dig in and begin your productive evening.  Be on your toes and guard from becoming engaged in any activity that will cause you stress. Når du føler dig godt Energitilfoerslen og helt afslappet, grave i og begynde din produktiv aften. Være på tæerne og sikkerhedsvagt fra at blive involveret i enhver aktivitet, der vil volde dig stress.

Take me to the next page of my guide on how to deal with stress: Stress Management: Random Examples Tag mig til næste side af min vejledning om hvordan man kan håndtere stress: Stress Management: Random Eksempler