Jeden Atem berücksichtigend Sie nehmen Sie

Um das Beibehalten Ihres Zustandes von Ruhe gut zu berücksichtigen, lenken Sie besondere Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung.

Berücksichtigen Ihren Atem verbessert Ihre körperliche und emotionale Gesundheit in den sehr drastischen Methoden.

Jedes Bauteil der Familie kann unterrichtet werden, mit Atembewußtsein langsam und bewußt zu atmen. Die Nutzen für die Gesundheit für den Körper und die Gefühle erhöhen sich über den Jahren als Sie üben geduldig.

Atem-Bewußtsein Spitzen

• Leicht inhalieren Sie und atmen Sie durch die Wekzeugspritze aus.

• Atmen Sie glatt, langsam, ruhig u. ununterbrochen.

• Halten Sie Ihren Hauptansatz und Kabel vollständig gerade.

• Notieren Sie die Empfindung der Kühle, wie Sie an der Spitze der Wekzeugspritze und an der Empfindung der Wärme inhalieren, während Sie ausatmen.

•Üben Sie die langsame zweckmäßige Atmung mit einem Ziel des Inhalierens für 8 Sekunden und des Ausatmens für 8 Sekunden.

•Bleiben Sie innerhalb Ihrer Komfortzone. Belasten Sie nicht.

•Üben Sie Atembewußtsein für 12 Minuten/zweimal täglich oder länger. Ihr nervöses System gewinnt großen Nutzen von dieser Praxis.

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