Μόνη θεραπεία για την επαναλαμβανόμενη καθημερινή πίεση

Είναι όλο καλά και αγαθό όταν μπορείτε να φτάσετε μακριά σε μια θαυμάσια SPA ή μια υποχώρηση.  Υπάρχουν πολλοί καλοί αυτοί τοποθετημένοι σε όλο τον κόσμο.  Μπορείτε ακόμη και να βρείτε μεγάλη day Spa τοπικά.  Αυτές είναι όλοι μεγάλες θεραπείες για την καθημερινή πίεση.

Μια άλλη μεγάλη θεραπεία και μια πρακτικότερη ιδέα για την καθημερινή πίεση είναι στην μόνος-θεραπεία πρακτικής.

Εδώ είναι μερικές μεγάλες προτάσεις με τις οποίες μπορείτε να αρχίσετε αμέσως:

Μεγάλος για μια πονώντας ένταση πλατών και μυών

Αρχίστε με να τρίψει κάποιο ουσιαστικά πετρέλαια ή peppermint λοσιόν στα πόδια σας.  Απασχοληθείτε σε εκείνους τους αντίχειρες αργά καθώς κινείστε επάνω στην αψίδα. Από άποψη Reflexology, αυτή η περιοχή στα πόδια σας αντιστοιχεί με την οσφυική, θωρακική και αυχενική περιοχή σπονδυλικών στηλών, αντίστοιχα.

FYI: Οι άκρες των toe σας αντιστοιχούν στην περιοχή κόλπων σας.
Θεραπευθείτε ευρέως, σκουπίζοντας μετακινήσεις, απασχομένος στον τρόπο σας πάνω-κάτω την ολόκληρη περιοχή ποδιών σας.  Καθώς προσγειώνεστε στην περιοχή toe σας, ξοδεψτε κάποιο χρόνο που ζυμώνει και που τρίβει με τις σκόπιμες κινήσεις. 

ΑΚΡΗ: Εφαρμόστε ένα καλό ποσό πίεσης για τα καλύτερα αποτελέσματα. 

Καλύψτε κάθε μικροσκοπικό σημείο στα πόδια και τα toe σας έως ότου αποκρίνεται ολόκληρο το σώμα σας με μια τσούζοντας αίσθηση.  Τώρα ο διακόπτης με το φίλο σας και λειτουργεί τον τρόπο σας στην πλάτη σας!

Μεγάλο κατευναστικό workout για mid-section σας

Φορώντας χαλαρά, τα φαρδιά ενδύματα, υποχώρηση σε μια ήρεμη θέση και έπειτα μαλακά κλείνουν τα μάτια σας. Αναδώστε οποιων δήποτε από τον παλαιό, πολυδιατηρημένο αέρα από τους πνεύμονές σας και τοποθετήστε έπειτα το χέρι σας κάτω από τον ομφαλό και το υπόλοιπό σας.

Πάρτε στις βαθιές αναπνοές, αργά, μέσω της μύτης σας και αισθανθείτε η κοιλιά ότι σας αρχίζει να επεκτείνεται. Δεδομένου ότι αναπνέετε έξω, φανταστείτε ότι αναδίνετε μέσω του θώρακα σας όλο τον τρόπο γύρω. Τώρα επαναλάβετε αυτό με τον ίδιο τρόπο όπως φαντάζεστε και μέσω των νεφρών ή της μέσος-χαμηλότερης πλάτης σας.

FYI: Όταν αναπνέετε βαθειά και σκόπιμα, αυτό καλείται «κοιλιά-αναπνέοντας.»  Αυτό οξυγονώνει το κουρασμένο αίμα σας και σας βοηθά για να στραφεί καλύτερα. 

Δοκιμάζετε ένα «ήρεμο» σήμα εσωτερικό και αυτό μικραίνει όλη την πίεση έτσι ώστε μπορείτε να αναπνεύσετε ευκολότερα.

Για το πολυ-Tasker σε όλοι μας

Μπορείτε μόνο να είστε τόσο αποδοτικοί στη διάρκεια ζωής σας όταν αρχίζει να σας καλεί για να παίξει έξω το μικρό, εσωτερικό παιδί σας.  Ακριβώς πόσο σοβαρός μπορεί ζωή να είναι, τελικά;

Θίξτε ένα θέμα που κατεβαίνει σε όλα τα fours και που παίζει με τα κατσίκια σας μερικές φορές!  Επιλέξτε ανόητο putty και κάνετε μερικά χαριτωμένα μικρά critters.  Βγείτε τον κρυψίνους και θυμηθείτε ποιο δέο αισθανθήκατε πότε είδατε αρχικά εκείνο το πράγμα jiggle ο τρόπος της κάτω από τα σκαλοπάτια σας!

Κάνετε σήμερα την πρώτη ημέρα για τη νέα προοπτική σας.  Δοθείτε τη δικαιοδοσία να αισθανθεί μια νέα αίσθηση της περιπέτειας.  Βγείτε εκείνα τα περιοδικά ταξιδιού και αποφασίστε με το σύζυγό σας όπου θα πάτε έπειτα και θα αρχίσετε έπειτα και!

Κάνετε κάτι που τολμά και κάνετε ειδικά κάτι που θα σας κάνει να θελήσετε να γελάσει ακριβώς το κεφάλι σας μακριά!

Κάνετε αυτό και θα εκδώσετε αμέσως την ένταση.  Θυμηθείτε ότι όλο αυτό το θετικό παιχνίδι θα ωθήσει endorphins και θα αυξήσει το «αίσθηση-καλό» παράγοντά σας.

FYI:  Τα ΜΕΡΗ του δημιουργικού παιχνιδιού είναι αυτό που απαιτείται για να υποστηρίξει το βέλτιστο wellness για το σώμα-μυαλό και το πνεύμα σας.

Μια πολύ αποτελεσματική μικρή άσκηση χαλάρωσης 5 για τους ανθρώπους πηγαίνει

Είναι χρόνος να τεντώσει επάνω!  Σκόπιμα σφίγξτε κάθε μυ στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των πυγμών σας, των ABS, των δοντιών, των μάγουλων, των ώμων, των αυτιών και ακόμη και των toe σας!

Διατήρηση την ένταση για πλήρη 10 δευτερόλεπτα.

Αργά αρχίστε να εκδίδετε κάθε μυ ένας σε έναν χρόνο.

Δεδομένου ότι εισπνέετε σκεφτείτε τη χαρά, την ειρήνη, την αγάπη και τη φιλία.

Δεδομένου ότι αναδίνετε, σκεφτείτε εκείνα τα πράγματα που σας προκαλούν την πίεση, ένας σε έναν χρόνο και τα άφησε ακριβώς όλα να πάνε.

FYI: Όταν απεικονίζετε τα πράγματα που αγαπάτε τόσο καλά όσο ποιες αιτίες τονίζετε και συνδέετε έπειτα αυτής με την αναπνοή χαλάρωσης, καθαρίζετε το σώμα σας του αρνητικού και το γεμίζετε με το θετικό.

<< προηγούμενος    [1] 2    Επόμενο >>