Riendo Su Tensión Ausente

El humor es un gran tensionar-reductor y un antídoto a toda la manera de trastornos. Se ha demostrado clínico ser eficaz en combatir el peor de la tensión.

Los expertos saben que una buena risa relaja la tensión en los músculos, envía más oxígeno en su sistema más aprisa y baja su presión arterial.

Tan la próxima vez que usted se siente comenzar a tensar para arriba, consonancia en su comedia preferida en la televisión o lea un libro divertido. Llame un buenos amigo y risa caluroso por algunos minutos. Incluso no lastima apenas ahora y después para forzar una buena risa. ¡Usted encontrará su tensión el derretir lejos con cada respiración que usted toma!

Atrajeron a los americanos al humor mientras que leían las historias de primos normandos. Este hombre superó con éxito el cáncer mirando sus demostraciones preferidas de la comedia en la televisión.

Actualmente, usted puede assistir a una reunión ordenada del humor, uniforme en los lugares tales como India en donde riendo en un lugar público se frunce el ceño sobre.

El Dr. Lee Berk, junto con el Dr. Stanley Tan del investigador del compañero en la escuela de la universidad de Loma Linda de la medicina, ha tomado los estudios cuidadosamente controlados que muestran que la experiencia de la risa baja el cortisol del suero nivela, aumenta la cantidad de linfocitos activados de T, aumenta el número y la actividad de las células de asesino naturales, y aumenta el número de las células de T que tienen receptores del suppresser del ayudante.

Ésta es evidencia de gran alcance que la risa estimula el sistema inmune y que ésta compensa los efectos inmunosupresivos de la tensión. ¡La risa es una medicina de gran alcance!
 
Investigue ha probado que la risa puede bajar niveles del cortisol y de tal modo protege nuestro sistema inmune.

Las emociones y los humores que somos todos conforme a directamente afectan nuestro sistema inmune. Tiene sentido perfecto, después, que cuando cultivamos un humor del humor éste permite que percibamos y que apreciemos los matices diarios de la vida con experiencias de la alegría y del placer.

Tales estados positivos del humor y de la emoción crean los cambios neurochemical que actúan para proteger los efectos inmunosupresivos de la tensión.

Tensione a pionero de la investigación, Selye, conocido que la interpretación de una persona de la tensión no es dependiente solamente en acontecimientos externos, él también depende de la opinión del acontecimiento y del significado que se da él.

Esto agrega al hecho que podemos aprender para controlar nuestra reacción para tensionar.  Cómo miramos una situación, después, se determina si respondemos a ella como amenaza o como desafío.

El humor nos da una perspectiva enteramente diversa en nuestros problemas. Si podemos percibirlo en un doblado más ligero es no más largo una amenaza a nosotros. Hemos descontado ya su efecto aligerándolo. Con tal actitud servimos uno mismo-para proteger y para controlar tan nuestro ambiente.

La cuenta Cosby acuñó una frase importante cuando él dijo, "si usted puede reírse de ella, usted puede sobrevivir él."

Es ciertamente muy difícil forzar una risa cuando en una situación agotadora. Sin embargo, ése es exacto el tiempo en que usted necesita reír más. Recuerde, el truco es tomar control sobre su ambiente o situación. Que la manera usted es más conveniente a la sensación desafiada y amenazada menos.

El caos excesivo de la calma es la frase del día. Comience intentando encontrar humor en el peor de situaciones.  Si usted debe, soplar la salida de la situación de la proporción, apenas para hacerse risa.  Haga la mirada seria ridícula.  Cuando usted alcanza la punta de la absurdidad, usted puede entonces comenzar a derretir y a calmar. ¡La práctica hace perfecto!

Vaya al paso de progresión siguiente de su guía en cómo ganar alivio de tensión eficaz: Terapia Del Uno mismo Para La Tensión Diaria Recurrente