Types normaux d'effort

Il y a juste aucunes deux voies à son sujet, étant actif, à l'esprit, esprit et le corps est ce qui garde le meilleur parti d'effort.  Plus nous sommes dans plus engagés l'activité saine que moins l'effort d'endroit aura en quelques nos vies.

Faites un voeu vous-même, aujourd'hui, pour faire au moins 3 plaisirs soumettre à une contrainte-éclatants simples chaque jour et vous sentirez immédiatement des milles mieux.

Appréciez l'exercice modéré et agréable comme faire du vélo ou nager
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Retirez votre montre et faites une promenade intemporelle
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Donnez une étreinte, un baiser ou un orgasme (ils tous libèrent des endorphins)
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Cultivez l'intérêt pour la musique que vous aimez
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Faites de la musique que vous aimez
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Choisissez parmi 3 cartes et envoyez à 3 personnes juste parce que
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Le téléphone dedans pendant un jour « bon » et ont alors une boule !
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Présentez des excuses de feutre de coeur
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Dépensez le centre ville de jour et feignez-toi sont un touriste
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Jeu avec vos enfants aujourd'hui, toute la journée !
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Dites à quelqu'un combien vous les appréciez
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Sourire à chacun que vous voyez aujourd'hui
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Tirez quelques cercles avec l'enfant d'un voisin
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Tirez un certain regroupement avec votre propre enfant
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Tirez la brise avec un voisin que vous avez pensé que vous n'avez pas aimé
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Faites un tour de promenade ou de vélo sur un nouvel itinéraire
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Toujours méditez et pratiquez conscient en respirant tous les jours
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Allez à un événement d'arts d'une certaine sorte même si vous ne pensez pas que vous l'apprécierez
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Danse comme un pro !
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Faites cuire votre conjoint son ou le sien repas préféré
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Sortez votre maman pour un repas préféré
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Allez quelque part spécial comme voir un coucher du soleil de plage
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Commencez un nouveau passe-temps tel que le jardinage
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Commencez un nouveau journal
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Écrivez une poésie
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Arrangez dedans pour un film vraiment bon (n'oubliez pas le maîs éclaté)
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Réduisez tous les sucre, caféine et alcool pour juste 1 semaine
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Contactez en arrière quelqu'un que vous manquez
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Payez quelqu'un pour venir nettoyer le garage
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Organisez votre cabinet
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Donnez les vêtements que vous ne portez jamais à la charité
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Faites un contrat aimable mais ne le dites pas
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Courbez-vous vers le haut sur le divan avec un livre vraiment bon
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Dépensez la journée entière à la station thermale
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Passez le jour donnant quelqu'un que vous aimez un bon massage
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Jouez les jeux de panneau toute la journée et dans la nuit .....
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Allez pour de l'acuponcture
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Couleurs sauvages d'usure aujourd'hui, toute la journée
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Achetez 2 groupes de fleurs. Un à garder et un à donner
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Méditez par l'océan écoutant la relaxation calmante
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Allez pour aromatherapy ou le reflexology
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Prenez un cours de yoga
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Traînez à votre librairie préférée
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Invitez un ami dehors à un film, à un concert ou à un jeu
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Vue cette image pour votre meilleur ami
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Mettez quelques pièces de monnaie dans quelqu'un a expiré parcomètre
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Payez par anticipation le péage pour la voiture vous suivant
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Offrez votre temps à une cuisine de banque ou de potage de nourriture
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N'offrez pas simplement votre temps, vous offrent !
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Commettez-vous à une croyance ou à une cérémonie spirituelle
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Traitez-vous à un bain de bulle chaud par la lueur de chandelle
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Allez en excursion avec la nature de mère (voyez les bois, les montagnes, le désert)
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Festin vous-même à quelque chose choyant (une manucure ou une nouvelle coiffure)
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Attendez dans la ligne une restauration libre dans un grand magasin
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La retraite à votre mémoire préférée et achètent 1 cadeau juste pour toi
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Joignez un club de livre
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Brassez une tasse de thé spéciale et offrez-la à quelqu'un d'autre
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Essayez une nouvelle recette à un nouveau restaurant exotique
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Peignez la salle de l'enfant une couleur fraîche et nouvelle
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Apportez à maison une nouvelle boule de fourrure (l'animal de compagnie)
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Étonnez votre famille avec un lecteur de dimanche d'amusement dans le pays
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Bulles de coup avec vos enfants
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Faites un ange de neige avec votre mari
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Allez de nouveau à l'école enseigner
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Mettez à jour votre album photos
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Recueillez en rond et projetez les vacances suivantes de famille
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Passez à la prochaine étape de votre guide sur la façon dont contrôler l'effort : Des remèdes plus excellents pour l'effort journalier