Natural Stress Busters प्राकृतिक दर्द तनाव

There’s just no two ways about it, being active, in mind, spirit and body is what keeps the stress away best.  The more engaged we are in healthy activity the less place stress will have in our lives. यहाँ दो तरह के बारे में ही नहीं है , सक्रिय किया जा रहा है , को ध्यान में रखते हैं , आत्मा और शरीर के तनाव को दूर रखता है जो कुछ सर्वोत्तम है . जितना अधिक हम लगे हैं गतिविधि में स्वस्थ के स्थान पर तनाव कम होगा हमारे जीवन में .

Make a vow to yourself, today, to do at least 3 simple stress-busting pleasures each day and you will instantly feel miles better. शपथ करने के लिए अपने आप को एक बनाएँ , आज , 3 सरल करने के लिए कम से कम तनाव पर्दाफाश आनंद प्रत्येक दिन मील की दूरी पर है और आप बेहतर महसूस करेगा तत्काल .

Enjoy moderate, pleasurable exercise like biking or swimming मध्यम आनंद लें , जैसे व्यायाम biking आनंददायक या तैराकी
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Remove your watch and go for a timeless walk निकालें देखने और आपके जाने के लिए एक समयातीत चलें
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Give a hug, a kiss or an orgasm (they all release endorphins) एक आलिंगन दीजिए , एक चुंबन या संभोग ( वे सभी एंडोर्फिन जारी )
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Cultivate interest in music you love खेती में रुचि आप संगीत प्रेम
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Make some music you love आप कुछ संगीत प्रेम
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Select from 3 cards and send to 3 people just because 3 में से चुनें कार्ड से 3 और लोगों को सिर्फ इसलिए भेजें
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Phone in for a "well" day and then have a ball! फोन के लिए " ठीक है " और फिर एक दिन गेंद !
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Offer a heart felt apology हृदय में एक प्रस्ताव महसूस की माफी
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Spend the day downtown and pretend you are a tourist चेंग्दू के दिन व्यतीत कर रहे हैं और आप एक बहाना पर्यटन
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Play with your children today, all day! आज अपने बच्चों के साथ खेलना , सभी दिन !
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Tell somebody how much you appreciate them कोई व्यक्ति कितना बताएँ कि आप उन्हें सराहना
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Smile at everyone you see today आज हर किसी पर मुस्कान आप देखते हैं
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Shoot some hoops with a neighbor’s kid तीर एक पड़ोसी के साथ कुछ hoops बच्चा
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Shoot some pool with your own kid तीर कुछ पूल के साथ अपने स्वयं के बच्चा
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Shoot the breeze with a neighbor you thought you did not like तीर की हवा के साथ आप एक पड़ोसी की तरह नहीं सोचा कि आप
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Take a walk or bike ride on a new route एक बाइक सवार पर चलते हैं या एक नया मार्ग
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Always meditate and practice mindful breathing all days हमेशा ध्यान का अभ्यास सचेत और सांस लेने के सभी दिन
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Go to an arts event of some kind even if you don’t think you will enjoy it एक घटना पर जाएँ कला के कुछ प्रकार यदि आप भी नहीं लगता कि आप उसे आनंद लेते हैं
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Dance like a pro! नृत्य की तरह समर्थक !
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Cook your spouse his or hers favorite meal कुक या उस अपने पति या पत्नी अपने पसंदीदा भोजन
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Take your mum out for a favorite meal माँ के लिए अपनी पसंदीदा भोजन
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Go someplace special like to see a beach sunset विशेष जाएँ someplace की तरह देखने के लिए समुद्र तट सूर्यास्त
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Start a new hobby such as gardening एक नया शौक प्रारम्भ जैसे बागवानी
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Begin a new journal एक नई शुरुआत पत्रिका
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Write a poem लिखें एक कविता
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Settle in for a really good movie (don’t forget the popcorn) वास्तव में रहने के लिए एक अच्छी फिल्म ( भूल नहीं की पॉपकॉर्न )
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Reduce all sugar, caffeine and alcohol for just 1 week सभी चीनी कम , कैफीन और अल्कोहल के लिए सिर्फ 1 सप्ताह
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Get back in touch with someone you miss वापस प्राप्त करें आप किसी के साथ संपर्क में मिस
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Pay someone to come and clean out the garage कोई भुगतान करने के लिए आते हैं और साफ की गेराज
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Organize your closet व्यवस्थित अपने बंद
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Donate the clothes you never wear to charity डोनेट के कपड़े पहनते हैं आप कभी नहीं करने के लिए दान
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Do a kind deed but don’t tell लेकिन क्या एक तरह से नहीं बता विलेख
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Curl up on the couch with a really good book Curl पर couch के साथ वास्तव में एक अच्छी पुस्तक
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Spend the whole day at the Spa पूरे दिन में खर्च स्पा
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Spend the day giving someone you love a good massage खर्च देने के दिन आप किसी से प्रेम एक अच्छा मालिश
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Play board games all day long and into the night….. दिन भर प्ले बोर्ड खेल और रात में … ..
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Go for some acupuncture एक्यूपंक्चर के लिए कुछ जाएँ
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Wear wild colors today, all day जंगली रंग आज पहनें , सभी दिन
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Buy 2 bunches of flowers. 2 फूलों के गुच्छे खरीदें . One to keep and one to give एक रखने के लिए और एक देने के लिए
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Meditate by the ocean listening to the soothing relaxation ध्यान से सुनने के लिए समुद्र के सुखदायक छूट
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Go for aromatherapy or reflexology अरोमाथेरेपी के लिए जाएँ या reflexology
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Take a yoga class योग एक वर्ग
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Hang out at your favorite bookstore हैंग पर अपने पसंदीदा बुकस्टोर
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Invite a friend out to a movie, a concert or a play किसी दोस्त को आमंत्रित करने के लिए एक फिल्म है , या एक संगीत नाटक
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Frame that picture for your best friend फ़्रेम है कि आपके चित्र के लिए सबसे अच्छा दोस्त
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Put some coins in someone’s expired parking meter कुछ सिक्कों में डाल कोई पार्किंग मीटर की अवधि समाप्त हो चुकी है
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Pre-pay the toll for the car following you पूर्व शुल्क का भुगतान के लिए निम्नलिखित आप कार
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Volunteer your time at a food bank or soup kitchen आपके समय में एक स्वयंसेवी खाद्य बैंक या सूप रसोई
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Don’t just volunteer your time, volunteer you! न केवल अपने स्वयंसेवक समय , आप स्वयंसेवक !
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Commit yourself to a spiritual belief or ceremony सुपुर्द करने के लिए अपने आप को एक आध्यात्मिक विश्वास या समारोह
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Treat yourself to a hot bubble bath by candlelight उपचार करने के लिए अपने आप को एक हॉट बुलबुला स्नान करके candlelight
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Go on tour with Mother Nature (see the woods, mountains, desert) मदर प्रकृति के साथ दौरे पर जाएँ ( देखें के वुड्स , पहाड़ों , जंगल )
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Treat yourself to something pampering (a manicure or new hairstyle) उपचार करने के लिए अपने आप को कुछ pampering ( manicure या एक नया hairstyle )
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Wait in line for a free makeover in a department store प्रतीक्षा करें पंक्ति में बदलाव के लिए एक मुफ़्त में एक डिपार्टमेंटल स्टोर
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Retreat to your favorite store and buy 1 gift just for you रिट्रीट के लिए अपनी पसंदीदा स्टोर और खरीदने के लिए आपको सिर्फ 1 उपहार
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Join a book club एक पुस्तक के क्लब में शामिल हों
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Brew a special cup of tea and offer it to someone else कुहरा एक विशेष कप चाय और उसे किसी और की पेशकश
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Try a new recipe at a new exotic restaurant एक नया प्रयास करें पर एक नया नुस्खा विदेशी रेस्तरां
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Paint the kid’s room a fresh, new color रंग के कमरे में एक बालक की ताजा , नया रंग
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Bring home a new fur ball (pet) घर में एक नई गेंद ले आ फर ( पालतू )
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Surprise your family with a fun Sunday drive into the country औचक हमले अपने परिवार के साथ एक मजेदार ड्राइव में रविवार को देश
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Blow bubbles with your kids बुलबुलों के साथ अपने बच्चों को उड़ा
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Make a snow angel with your husband बर्फ बनाएँ एक दूत के साथ अपने पति
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Go back to school to teach स्कूल की शिक्षा पर वापस जाएँ
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Update your photo album अद्यतन अपने फोटो एल्बम
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Gather round and plan the next family vacation योजना के अगले दौर में इकट्ठा करो और परिवार के अवकाश
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