떨어져 있 긴장 실소

유머는 전복의 모든 방법에 중대한 압박하 흡진기 그리고 해독제이다. 임상으로 긴장의 가장 나빴던 것 싸우기에서 효과적인 입증되었다.

전문가는 좋은 웃음이 근육에 있는 긴장을 이완하고, 시스템으로 추가 산소를 빨리 송신하고 혈압을 낮춘ㄴ다는 것을 알고 있다.

이렇게 위로 긴장시킬 것을 시작할 것을 느낄 다음에, 텔레비전에 마음에 드는 희극으로 곡 또는 만화책을 읽으십시오. 좋은 친구를 부르고 몇 분 동안 상냥하게 실소하십시오. 그것은 지금 다만 좋은 웃음을 그리고 그 후에 강제하기 위하여 낙상하지 않는다 조차. 긴장을 당신이 취하는 각 흡입으로 녹아 없어지는 찾아낼 것이다!

미국인은 유머에 놀만 커즌스의 이야기를 읽는 하는 동안 끌렸다. 이 남자는 텔레비전에 그의 마음에 드는 코메디 쇼를 봐서 성공적으로 암을 극복했다.

요즈음, 공공 장소에서 실소해서 위에 눈살을 찌푸리는 인도와 같은 장소에서 조차 편성한 유머 회의에, 참석할 수 있다.

Loma Linda 대학 의과 대학에 동료 연구원 박사와 더불어 Stanley Tan 이 Berk 박사는, 웃음의 경험은 혈청 코티솔을 수평하게 하고, 증가시키고 활성화한 T 림프톨 양을, 증가하고 NK 세포의 수 그리고 활동을, 증가한ㄴ다는 것을 조수 억제기 수용체가 있는 T 세포에는의 수를 낮춘ㄴ다는 것을 보여주는 주의깊게 통제되는 연구 결과를 채택했었다.

이것은 웃음이 면역 계통을 자극한다, 그리고 이것이 긴장의 면역 억제 효력을 오프셋한다 강력한 증거이다. 웃음은 강력한 약이다!
 
웃음이 코티솔 수준을 낮출 수 있고 그로 인하여 우리의 면역 계통을 보호한ㄴ다는 것을 증명을 연구하십시오.

우리가 직접적으로를 조건으로 하여 모두이다 정서 및 정취는 우리의 면역 계통에 영향을 미친다. 그것은 우리가 유머의 정취를 연마할 때 이것은 저희가 기쁨과 쾌재의 경험을 통해 생활의 매일 뉘앙스를 감지하고 평가하는 것을 허용한ㄴ다는 것을, 완전한, 그 후에 이해된다.

정취와 정서의 그 같은 긍정적인 국가는 긴장의 면역 억제 효력을 부드럽게 하기 위하여 작동하는 neurochemical 변경을 만든다.

사람의 긴장의 해석이 외부 사건 서만 에 의지하고 있지 않는다는 것을 긴장 연구 개척자, Selye, 주의된, 그것은 또한 사건 및 그것 주어지는 의미의 지각에 달려 있다.

이것은 배워서 우리의 반응을 통제하도록 우리가 압박하기 위하여 좋은 사실에 추가한다.  우리가 상황을, 그 후에 보는 방법, 우리가 위협 또는 도전으로 그것에 반응하는지 결정한다.

유머는 저희에게 우리의 문제에 전체로 다른 시각으로 본 견해를 준다. 우리가 더 가벼운 굽은 것에서 그것을 감지해서 좋은 경우에 저희에게 더 이상 위협이 아니다. 우리는 그것을 비춰서 이미 그것의 효력을 할인했다. 그런 태도로 우리는 우리의 환경을 각자 보호하고 이렇게 통제하는 것을 봉사한다.

빌 코스비는 그것을 비웃을 수 있는 경우에 그가 말할 때 화폐로 주조했다 중요한 어구를, ", 그것을 살아날 수 있다."

확실하게 웃음을 강제하는 것은 아주 곤란하다 때 스트레스가 많은 상황에서. 그러나, 저것은 정확하게 가장 실소할 필요가 있는 시간이다. , 간계 환경 상황에 장악하는이다 기억하십시오. 방법은 도전되곤과 보다 적게 위협된 느낌에 더 적절하다.

평온 전면 혼돈은 일의 어구이다. 상황의 가장 나쁜 것에 있는 유머를 찾아내는 것을 시도해서 시작하십시오.  해야 하는 경우에, 비율의 상황 탈출구를, 다만 웃음을 만들기 위하여 불기 위하여.  심각한 보기를 어리석은 시키십시오.  부조리 적 관점을 도달할 때, 그 때 녹고 진정시키는 것을 시작할 수 있다. 사례는 완전한 만든다!

효과적인 응력 제거를 얻는 방법에 관한 가이드의 다음 단계에 가십시오: 재발하는 매일 긴장을 위한 각자 치료