당신이 실행할 수 있는 더 좋은 이완 끝

우리의 생활은 바쁘 영구히 우리의 "평화의 센터를 찾아내기에 집중하고 있는 것은 단단할 수 있다."

다만 약간 날카로운 끝을 매일에 따라서, 더 공정한 생활양식으로 움직일 수 있다.  이것은 단지 안 힘 및 이완만 의미할 수 있다 -- 그리고 누구가 저것을 원하지 않는가?

 > 이완하는 시간을 매일에 은 제쳐놓고 놓으십시오!
  - 허가를 주십시오.
  - 소모되는 시간을 낭비하지 말라.

 > 어디에나 노트북을 전송하십시오 당신이 가는!
  - 당신이 할 필요가 있는 모두를 적어 두십시오.
  - 십자가는 떨어져 당신으로 그것을 한다.
  - 통제에서 더 많은 것을 느낄 것이다.

 > 당신이 매일 밤마다 필요로 하는 잠 양을 얻으십시오!
  - 당신이 침대의 바로 전에 사랑하는 무언가를 하십시오.
  - 한덩어리 베갯잇 및 사원에 정유.
  - 떨어져 편류할 것을 돕도록 눈 베개를 사용하십시오.
  - 열에 의하여 돌린 낮은것을 지키십시오.

 일 포획에서 당신을 위한 틈 다만 집으로 도착하자마자 >!
  - 퇴각; 누군가 다른 사람이라고 시키는 저녁식사, 아이, 등등을 처리하십시오.
  -, relaxing, 무언가를 요가 같이 목적이 있는 하십시오.
  
 > 세심한 명상 운동을 하십시오!
  - 초의 프레임을 연약하게 지켜보십시오.
  - 방을 어두워지십시오.
  - 마음을 진정시키십시오.
  - 항상 초로 다시 마음을 가져오십시오.
  - 온난하게 relaxed 느낄 것이다.

 > 가정 온천장을 만드십시오!
  - 달래는 쾌락을 위한 허가를 주십시오.
  - 1 가득 차있는 시간 동안 중지 없음.
  - 약간 음악을 위에 두십시오.
  - 초의 제비를 점화하십시오.
  - 목욕에 있는 거품을 두십시오.
  - 다만 마음 편류를 적시고 시키십시오.

 경이롭게 이완될 이니까, 당신이 저것을 유지할 수 있는 모두를 하십시오!  목욕에서 밖으로 족답할 때 즉시 고함치거나 변론하는 것을 시작하지 말라.

하는 경우에, 다만 잠시 동안 "있을" 수 있는 장소에 가기 위하여! 일단 잘 격려하고 총계로 이완해 느끼면, 안으로 파고 생산적인 저녁 시작하십시오.  긴장을 일으키는 원인이 될 어떤 활동든지에서 접전해 되기에서 발가락 그리고 가드에 있으십시오.

긴장을 취급하는 방법에 관한 나의 가이드의 다음 페이지에 저를 데려가십시오: 스트레스 관리: 무작위 보기