Rindo seu Stress ausente

O Humour é um forç-redutor grande e um antidote a toda a maneira das viradas. Provou-se clìnica ser eficaz em combater o mais mau do stress.

Os peritos sabem que um riso bom relaxa a tensão nos músculos, emite mais oxigênio em seu sistema mais rapidamente e abaixa sua pressão de sangue.

Assim a próxima vez que você se sente yourself começar enrijecer acima, tune em seu comedy favorito na televisão ou leia um livro engraçado. Chame um amigo e um riso bons heartily por alguns minutos. Não fere mesmo para forçar apenas agora e então um riso bom. Você encontrará seu stress derreter afastado com cada respiração que você faz exame!

Os americanos foram atraídos ao humour whilst lendo as histórias de primos normandos. Este homem superou com sucesso o cancer prestando atenção a suas mostras favoritas do comedy na televisão.

Estes dias, você pode assistir a uma reunião organizada do humour, mesmo nos lugares tais como India onde rindo em um lugar público frowned upon.

O Dr. Lee Berk, junto com o Dr. Stanley Tan do investigador do companheiro na escola da universidade de Loma Linda da medicina, fêz exame acima dos estudos com cuidado controlados que mostram que a experiência do laughter abaixa o cortisol do serum nivela, aumenta a quantidade de lymphocytes ativados de T, aumenta o número e a atividade de pilhas de assassino naturais, e aumenta o número das pilhas de T que têm os receptors do suppresser do ajudante.

Esta é evidência poderosa que o laughter estimula o sistema imune e que este desloca os efeitos immunosuppressive do stress. O Laughter é uma medicina poderosa!
 
Pesquise provou que o laughter pode abaixar níveis do cortisol e protege desse modo nosso sistema imune.

As emoções e os modos que nós somos todo o assunto diretamente afetam nosso sistema imune. Faz o sentido perfeito, a seguir, que quando nós cultivamos um modo do humor este permite que nós percebam e apreciem os nuances diários da vida com as experiências da alegria e do prazer.

Tais estados positivos do modo e da emoção críam as mudanças neurochemical que agem para proteger os efeitos immunosuppressive do stress.

Force o pioneiro da pesquisa, Selye, notável que a interpretação de uma pessoa do stress não é dependente somente dos eventos externos, ele depende também da percepção do evento e do meaning que lhe é dado.

Isto adiciona ao fato que nós podemos aprender controlar nossa reação para forçar.  Como nós olhamos uma situação, a seguir, determina se nós lhe respondermos como uma ameaça ou como um desafio.

O Humour dá-nos um perspective inteiramente diferente em nossos problemas. Se nós pudermos o perceber em um curvado mais claro é-nos já não uma ameaça. Nós temos discontado já seu efeito iluminando o. Com tal atitude nós servimos self-proteger e controlar assim nosso ambiente.

A conta Cosby inventou uma frase importante quando disse, “se você pudesse rir d, você pode sobreviver ele.”

For certamente muito difícil forçar um riso quando em uma situação stressful. Entretanto, aquele é precisamente o tempo em que você necessita rir mais. Recorde, o truque é fazer exame do controle sobre sua ambiente ou situação. Que a maneira você é mais apartamento à sensação desafiada e ameaçada mais menos.

O caos excedente da calma é a frase do dia. Comece tentando encontrar o humour no mais mau das situações.  Se você dever, para fundir a maneira da situação fora da proporção, fazer-se apenas yourself o riso.  Faça o olhar sério ridiculous.  Quando você alcança o ponto do absurdity, você pode então começar a derreter e acalmar-se. A prática faz perfeito!

Passe à etapa seguinte de sua guia em como ganhar o relevo de stress eficaz: Terapia do Self para o Stress diário Recurrent