Реакция Воевать-или-ПолетаВ 1932, карамболь Вальтер предложил некоторое из самого предыдущего исследования усилия и установил теорию реакции «воевать-или-полета». Его работа попытанная для того чтобы доказать что когда организм испытывает удар или получает угрозу, он реагирует немедленно путем выпускать инкрети которые позволяют он выдержать.
В людских существованиях и других животных, эти инкрети позволяют большие скорость и прочность. Увеличения тарифа сердца и кровяного давления, поставляющ больше кислород и сахара крови для того чтобы поддержать главные мышцы.
Потеть увеличивает например к лучшему охлаждает мышцы и позволить их остать эффективным. Кровь отрегулирована для уменьшения потери крови если нисколько повреждено. Инкрети фокусируют наше внимание на угрозе, к исключению всего еще. Все из этого дает команду на проведение более сильной способности выдержать жизнеопасные случаи.
Мы можем также вызвать эту такую же реакцию когда мы посмотрены с что-то непредвиденным или что-то предотвращают нас от наших целей. Если угроза мала, то наша реакция будет что мы не можем заметить stressful элемент среди много других отвечений stressful дня.
Эта мобилизация тела к весне в режим выживания также имеет отрицательные последствия. Мы будем excitable, тревожеными, jumpy и раздражительными. Это положение может умалить нашу способность быть самая эффективная. Чувствующ shaky с сердцем толчения, мы можем считать трудным унести искусства, чтобы мы нормальн контролировали.
Интенсивность нашего фокуса на выживании принимает от нашей способности нарисовать информацию от нескольких источников. Мы можем найти что мы можем болеепрональны и более менее сделать правые решения.
Для того чтобы быть самые производительные, наши ежедневные жизни требуют подхода к затишья, рациональных, controlled и социально чувствительных.
Мы контролировали нашу реакцию воевать-или-полета; в противном случае, мы можем начать проблемы such as плохой здоровья и нервня расстройство.
Пытаться определить усилие в вашей жизни
Много людей идут через их дни без быть осведомленны stressful элементов в их жизнях. Они могли думать, «наилучшим образом, как серьезно может оно быть если я даже не знаю, то он существует?»
Regardless of как меньше или how much усилия вы имеете в вашей жизни, могущ определить его будет большой помощью к вам. Как только вы можете определить усилие в вашей жизни для они, вы можете после этого пойти о деле dealing with оно эффективно.
Не совершейте никакая ошибка о ей - если вы имеете усилие в вашей жизни, то шансами будут вы реагируют отрицательно к по крайней мере части ее.
Пойдите дальше к следующему шагу вашего направляющего выступа на управлении усилия: Влияния усилия - держите дневник
![[أربيك]](http://www.1ststressrelief.com/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
