您能实践的更好的放松要诀

我们的寿命是繁忙的并且它可能是困难永远集中查找我们的和平的"中心。"

由跟随几个针对性的要诀每个日, 您能搬走朝一种更加平衡的生活方式。  这可能只意味更加内在的纯度和放松-- 并且谁不想要那?

 > 设置时候在旁边每个日放松!
  - 给自己权限。
  - 不要浪废您的时间被用尽。

 > 运载一个笔记本到处您去!
  - 草草记下一切您需要做。
  - 交叉作为您做它。
  - 您将感觉更多在控制。

 > 得到您需要□夜的相当数量睡眠!
  - 做某事您爱在床之前。
  - 轻拍精油在您的枕头套和寺庙。
  - 使用一个眼睛枕头帮助您渐渐离开。
  - 保留您的热被转动的低。

 > 当您到家从工作作为一个中断为您!
  - 撤退; 让别人管理正餐、孩子, 等。
  - 做某事放松, 有目的, 象瑜伽。
  
 > 做机警的凝思执行!
  - 软软地注视一个蜡烛的火焰 。
  - 使您的室变暗。
  - 镇定您的头脑。
  - 总带来您的头脑回到蜡烛。
  - 您将感觉温暖和放松。

 > 创建一个家庭温泉!
  - 给自己权限为安慰性的乐趣。
  - 没有中断一个充分的小时。
  - 投入一些音乐。
  - 点燃许多蜡烛。
  - 投入泡影在您的浴。
  - 浸泡和请让您的头脑漂泊。

 即然您美妙地放松, 做所有您能维护那!  当您跨步从浴不要开始立即叫喊或争论。

如果您必须, 去您能"是" 有一阵子的安排! 一旦您感觉好加强和完全放松, 开掘和开始您有生产力的夜间。  是在您的脚趾和卫兵从成为参与将导致您重音的任一个活动。

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