笑您的重點去

幽默是一種極大的強調還原劑和一種解毒劑到翻倒所有方式。 它臨床被證明是有效的在與最壞重點交戰。

專家知道好笑在肌肉放鬆緊張，發送更多氧氣到您的系統更快并且降低您的血壓。

如此，當下次您感覺自己開始緊張，聲調到您偏愛的喜劇裡在電視上或讀一本有趣的書。 告訴一個好朋友并且熱誠笑在幾分鐘。 它甚而不傷害現在然後強制好笑。 您將查找您的重點消失與您採取的每呼吸!

美國人被吸引了到幽默，讀諾曼・卡森故事。 此人通過注意他偏愛的喜劇在電視上成功地解決了癌症。

那些日子，您能參加一個組織的幽默會議，甚而在安排例如印度，其中笑在一個公共場所皺眉。

李・Berk博士，與研究員Stanley・Tan一起博士在Loma琳達大學醫學院，佔去了仔細顯示的受控研究笑聲的經驗降低清液氫化皮質酮成水平，增加相當數量被激活的T淋巴細胞，增加NK細胞的數量和活動，并且增加的t淋巴細胞的數量有輔助工抑制器感受器官。

這是力証笑聲刺激免疫系統，并且這抵銷重點的免疫抑制的作用。 笑聲是強大的醫學!
 
研究證明，笑聲可能降低氫化皮質酮級別和從而保護我們的免疫系統。

情感和心情我們是全部受直接地支配影響我們的免疫系統。 它有理想的道理，然後，當我們培養幽默時心情這允許我們通過喜悅和歡欣的經驗察覺和讚賞生活每天細微差異。

心情和情感這樣正狀態創建操作緩衝重點的免疫抑制的作用的影響神經系統的化學物質更改。

強調研究先驅， Selye，注意到，重點的人員的解釋不依靠仅外部事件，它也取決於產生它活動和含義的徵收。

這添加到我們可以瞭解控制我們的回應強調說的情況。  如何我們查看一種情形，然後，確定我們是否將回應它作為威脅或作為挑戰。

幽默產生我們對我們的問題的一個整個地不同的觀點。 如果我們可以察覺它在一更輕彎它不再是威脅對我們。 我們通過照亮它已經貼現了其作用。 帶有這樣態度我們服務自保護和如此控制我們的環境。

比爾・考斯比打造一個重要短語，當他說， 「如果您能嘲笑它，您能生存它」。

強制笑，當在一種緊張情形一定是非常難的。 然而，當您需要最，笑那準確是時候。 切記，竅門是接管過度您的環境或情形。 方式您是易於到被質詢和被威脅的感受。

安靜超出混亂是日的說明。 開始通過設法查找幽默在最壞情形。  如果您必須，吹比例情形出口，做自己笑。  使嚴重的看起來可笑。  當您到達問題的荒唐時，您能然後開始熔化和鎮定。 運作使理想!

進入下一個步驟您的指南關於怎樣獲取有效應力消除： 自療法為週期性每日重點